Das Yoga Detox Retreat im Überblick mit Frühbucherrabatt bis zum 02.02.25:
Unser Retreat mit dem Thema „Ganzheitliche Yoga-Detox Woche“, beinhaltet fünf Tage voller Ruhe, Reinigung und Achtsamkeit. Wir reinigen gemeinsam mit dem 16:8 Intervall-Vegan-Basen-Fasten unseren Körper. Wir kommen durch die ausgewogene Yogapraxis und regenerierende Meditationen zur Ruhe und genießen die frische Luft im Weserbergland beim Wandern.
Wir freuen uns auf ein harmonisches Beisammensein mit Dir.
Für wen ist der Retreat geeignet:
Einsteiger & Fortgeschrittene.
Die Gruppengröße:
Min. 10 - max. 15 Teilnehmer*innen.
Ort:
Wehrden bei Beverungen, Deutschland. Ein wunderschöner Ort mit Schloss, direkt an der Weser gelegen.
Der Retreat findet im Haus Wehrden statt: https://haus-wehrden.de
Unterkunft:
Einzel oder Doppelzimmer. Dazu versenden wir Infos zu einigen Pensionen, wenn Du Dich anmeldest. Die Kosten liegen hier bei 48 € - 90 € je Nacht. Dies bucht Ihr selbständig. Auf Wunsch vernetzen wir Euch, damit Ihr Doppelzimmer, oder auch Fahrgemeinschaften bilden könnt.
Verpflegung
Morgens und abends.
Ernährungsweisen
Basisch ohne Milchprodukte, glutenfrei, vegan.
Seminarthemen:
Detox/Fasten, Yoga, Ernährung, Stressreduktion, Fragen aus dem ganzheitliches Fasten.
Zur Ruhe kommen, Achtsamkeitspraxis/Meditation.
Tagesablauf:
Täglich zwei Yogapraxen morgens und abends sowie Wanderungen (2-3 h) - außer an den An- und Abreisetagen.
Detox-Fasten-Verpflegung inkl. Getränke (s. Beschreibung Detox-Fasten-Methode).
Verpflegung:
Detox 16:8 Intervall-Vegan-Basen-Fasten bezeichnet eine diätische Detox-Ernährung, bei der fast vollständig auf Eiweiße verzichtet wird. Gegessen wird nur, was vorwiegend basisch verstoffwechselt wird. In dieser Vegan-Basen-Detox-Kur stellt der Körper sich vollständig auf den Fastenstoffwechsel um und der Darm kommt zur Ruhe. Die Körperzellen aktivieren einen Schutzmechanismus, Ablagerungen werden abgebaut und degenerative Zellen bilden sich zurück. Somit wird der Organismus einer Entsäuerungskur unterzogen, die sich positiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit auswirkt.
Bei dem Detox-Intervall-Konzept 16:8, wird, wenn möglich😉, eine Essenspause von ca.16 Stunden eingehalten. Damit wird die sogenannte Autophagie ausgelöst, der köpereigene Entmüllungs-Prozess. Der Entgiftungsprozess findet direkt in den Zellen statt. Wir beginnen morgens mit Tee und ab 11 Uhr gibt es basisch (aber lecker) zubereiteten Porridge und Obst. Für den Abend ist das Essen mit verschiedenen Gerichten, Suppe, Gemüse, Dipps und/oder anderen basischen Speisen um 19 Uhr vorgesehen.
Ablauf:
Am Anreisetag den 16.03.25 / Sonntagnachmittag-Abend ist der Beginn des Retreats um ca. 16.30 Uhr. Das Ende ist am Abreisetag den 21.03.25/ Freitagvormittag nach dem Frühstück 12.00 Uhr. So kannst Du das Wochenende nach Wunsch auch vor Ort ausklingen lassen.
Beispieltag:
Morgens:
– Tee, selbst gemachter Saft? – Yoga (90 min) von 9-10:30 Uhr
11.00 Uhr Frühstück/Mittagessen Detox-Vegan-Basisch: Porrige und Obst, Säfte, Tees etc.
Nachmittags: – Mittagsruhe – Leberwickel – Zeit für sich – Wanderung (2-3 Stunden)
17:30-18:30 Yogapraxis
19.00 Uhr Abendessen: Detox-Vegan-Basisch: Gemüsegericht, Suppe
Abends:
Meditation (So und Do 20:30-21:00 Uhr) - Feedbackrunden
Dein Beitrag:
Frühbucher bis 02.02.25 660 € danach 720 € für die gesamte Woche inkl. Essen, ohne Unterkunft.
Du kannst Dir Deine Zeit frei einteilen. Unser Motto lautet: Alles kann – nichts muss! Es gibt freie Vormittage und Nachmittage – Zeit zum Rückzug, für Ausflüge, Massagen, Schwimmbad etc. Im barocken Bad Karlshafen, ca. 15 km entfernt, gibt es eine Therme mit Schwimmbad, vielen Saunen und die Möglichkeit für Massagen.
Änderungen im Ablauf sind je nach Witterung und Zusammensetzung der Gruppe vorbehalten.
Kleine High Lights:
Z.B. Montag: Energy Balls selbst machen
Hier geht`s zur Anmeldung, wir freuen uns auf Dich:
https://www.yogamula.de/index.php/anmeldung-formular-yogamula-krefeld