13.11.20 "Chillout Friday", Yin Yoga, 108 min. ab 17:30 Uhr mit Thai Yoga Massage,

Termin:

  13.11..20
Ort:

Freitag-Special

Westparkstr.104-107, Krefeld

Beginn: 17:30 Uhr
Ende: 19:20 Uhr
Beitrag 22 €

noch drei Plätze frei

Die Yin Yogapraxis zielt darauf ab, die tiefen Schichten des Körpers durch Dehnung in einer entspannten Weise zu erreichen. Wenn wir die Dehnungen in die Faszien bringen möchten, müssen wir dafür ganz passiv in den Haltungen bleiben. Dazu sollte der Rücken möglichst gleichmäßig gebeugt und gerundet werden. Dabei ist es wichtig, sehr vorsichtig und sanft vorzugehen und nicht aktiv nachzuhelfen. Wir sollten niemals schon von Beginn an an unsere Grenzen gehen. Wir dehnen nur so weit, dass uns noch zusätzlicher Raum bleibt, in den wir weiter einsinken können. Mit etwas Übung können wir nach einer Übung Prana, die Lebensenergie, deutlich spüren, und wie sie sich im Körper ausbreitet. Wir tauchen immer tiefer ab, von der Ebene des Körpers über die Ebene des Atems und der Ebene des Geistes, in eine dynamische Stille.


In der bald kühleren Jahreszeit ist es wichtig, sich zur Regeneration immer mal wieder zu Hause einzukuscheln und sich Ruhe zu gönnen. Der Herbst/Winter ist die ideale Zeit, um die innere Ausrichtung zu finden, die Dir und Deinen jetzigen Bedürfnissen entspricht. Bei diesem Yoga-Special werden wir vorwiegend die erdende Energie des Yin Yogas nutzen. Während Du Dich in unterschiedlichen Haltungen befindest, werde ich Dich durch sanfte Thai Yoga Massagetechniken im Prozess der Regeneration und Tiefenentspannung unterstützen. (Ich werde Mund-Nasenschutz tragen, mich zwischendurch desinfizieren, Dir ist dies freigestellt).

Freu Dich auf "Chillout -Yoga".
Bist Du interessiert? Dann schreibe mich bitte an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Maximal 8 Teilnehmer.

Schüler, Studenten und alle, bei denen gerade der Geldbeutel knapp ist, erhalten eine Ermäßigung von 5 €. Teilnehmerzahl mind. 5,.

Diese Yoga-Sequenz ist für Einsteiger und für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.